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Sommeil

Un pilier de la santé.

Le sommeil, un pilier de la santé.

Un sommeil de mauvaise qualité ou en quantité insuffisante est lié à une série de répercussions négatives sur la santé mentale et physique, la vie sociale et la performance d’un individu. Or, nous sommes tous susceptibles de souffrir, à un moment de notre vie, de difficultés de sommeil, pouvant engendrer des conséquences négatives importantes sur notre vie personnelle et professionnelle. Lorsque ces difficultés de sommeil deviennent chroniques et entachent notre fonctionnement quotidien, la prise en charge psychologique spécialisée est l’outil de choix pour retrouver le sommeil.

La psychologie pour vaincre l’insomnie

La prise en charge cognitive et comportementale de l’insomnie est l’outil thérapeutique de première ligne pour toutes personnes se plaignant:
- De difficultés d’endormissement
- D’éveils durant la nuit
- D’éveils matinaux précoces
- D’une sensation de sommeil non-réparateur

Cette thérapie psychologique brève permet de retrouver un sommeil de qualité en modifiant les comportements inadaptés liés au sommeil, en travaillant les pensées qui accompagnent le manque de sommeil (inquiétudes, ruminations, croyances) ainsi qu’en gérant l'impact de ce manque sur le fonctionnement quotidien (motivation, fatigue, humeur, performance, …).

Le sommeil au service de la performance

Le sommeil fait également partie intégrante de la préparation sportive et représente un facteur essentiel pour la performance et la récupération. Un bon sommeil est associé à de meilleures performances sportives, une récupération plus efficace, un mental plus robuste, et de plus faible risques de blessures. Préparer son sommeil au même titre que ses séances d’entraînement est donc indispensable. Le but de la prise en charge sera de vous aider à intégrer dans votre quotidien une stratégie de sommeil personnalisée afin de tirer le meilleur profit de votre entraînement et de votre récupération.

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Clément Letesson

Sommeil

Docteur en psychologie, je suis spécialisé dans la prise en charge des patients souffrant de difficultés de sommeil, ainsi que dans le développement de stratégies de sommeil pour le sportif.
Mon approche comportementale et cognitive vous fournira les clés pour améliorer la qualité de vos nuits.

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