Objectifs:
L’entraînement pliométrique est une méthode d’entraînement efficace pour améliorer la vitesse, la puissance et la coordination du corps. En programmant la pliométrie, vous serez capable d’utiliser votre corps de manière coordonnée pour exprimer une puissance.
Le but de cette formation est de vous apprendre à programmer des séances de pliométrie en utilisant des exercices adaptés au niveau de vos patients et à leurs objectifs. Vous découvrirez comment dissocier la pliométrie de la préparation physique générale et comment l’associer à d’autres exercices, qu’ils soient généraux ou spécifiques, pour obtenir des résultats optimaux.
En suivant cette formation, vous serez en mesure de concevoir des séances d’entraînement pliométrique qui vous permettront d’améliorer la vitesse, l’explosivité et la coordination de vos patients.
Contenu du cours
Au terme de cette formation, le participant sera capable de :
- Être familier avec les différents types de mouvements pliométriques ;
- Être familier avec les différentes directions et initiations du mouvement ;
- Établir un programme de pliométrie adapté à votre patient et sa problématique ;
- Optimiser la performance de vos patients ;
- Donner un baseline d’exercice et toute une série de progression ou régression en fonction du niveau ;
- Apporter du fun et de la variété à ses séances ;
- Se sentir confiant dans l’exécution des différents mouvements ;
- Corriger et de donner les bonnes explications pour atteindre les objectifs.
Durée:
4H
- Accréditation PQK
- Prix: 120 € et 100 € – Diplômés HE Vinci et membres de la communauté de la HE Vinci.