Alimentation
Bowl cake aux cacahuètes
par Uperform
Les bienfaits du bowl cake aux cacahuètes :apporte des protéines nécessaires à nos muscles mais aussi à notre renouvellement cellulaire. La présence de protéines rend également le déjeuner consistant – parfait avant une matinée chargée ou sportive !
Ingrédients:
• 16 cuillères à soupe de farine
• 6 cuillères à soupe de cacao en poudre (optionnel)
• 4 poignées de raisins secs
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
• 2 cuillères à soupe de miel
• 2 bananes
• 4 verres de lait d’amande
• 2 poignées d’arachide
• 4 cuillères à soupe d’avoine
Préparation:
1) Éplucher la banane et l’écraser à l’aide d’une fourchette. Mettre la purée obtenue dans le bol.
2) Rajouter la farine et le lait puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte.
3) Rajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.
4) Mettre le bol au micro-ondes et faire cuire 5 min à température maxi.
Sans sucre ajouté, sans glucose et sans gluten
WE CARE, U PERFORM
source: marmiton
