Mangez mieux, vivez mieux: les 5 super aliments à ajouter à votre alimentation

• Les graines de chia: Ces minuscules graines sont une source exceptionnelle de protéines, de fibres et d’acides gras oméga-3. Elles peuvent être ajoutées à smoothies, salades, porridges et autres recettes pour un boost de nutriments.

• Les légumes verts à feuilles: Les légumes verts à feuilles sont une source incroyable de vitamines et de minéraux, en particulier de vitamine K, de vitamine C et de calcium. Les feuilles de kale, de spinat et de chou frisé sont particulièrement nutritives.

• Les noix: Les noix sont une excellente source de protéines, de fibres et d’acides gras sains pour le cœur. Les amandes, les noix de cajou et les noix de macadamia sont particulièrement nutritives.

• Les baies: Les baies, en particulier les bleuets, les framboises et les mûres, sont de petits fruits riches en antioxydants et en fibres. Elles sont également faibles en sucre et peuvent être un ajout sain à votre alimentation.

• Les graines de lin: Les graines de lin sont une excellente source de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3. Elles peuvent être moulues et ajoutées à smoothies, pains et autres recettes pour un boost de nutriments. Elles sont également une source de lignanes, des antioxydants qui peuvent aider à prévenir certaines maladies chroniques.

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