Boxe
Ludique et varié, la boxe est un sport où l'on s'amuse avant tout. Venez apprendre les bases de ce superbe sport. Venez vous défouler, brûler des calories et apprendre à vous défendre. Peut importe votre condition, vous êtes le/la bienvenu(e) !
Tous les mercredis 20h15 à Uperform Diamant
Yoga
Les bienfaits du Yoga se situent tant au niveau physique notamment par l’assouplissement des muscles (les postures sollicitent l’ensemble des grands groupes musculaires), le travail musculaires en douceur, et l’équilibre.
Tant au niveau du mental par des exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale. De part l’attention que l’on porte à son corps durant la séance, le yoga participe à la réduction du stress. Il a été démontré dans une étude de l’université de Boston en 2010 que le yoga est efficace pour soulager l’anxiété. L’amélioration de l’équilibre chez les femmes de plus de 65 ans a également été prouvé par étude réalisée par l'Université du temple en 2008.
Tous les mercredis 19h45 à Uperform Etterbeek
Entraînement fonctionnel
Séance collective, variée et ludique qui vous permettra d'améliorer votre condition générale mais également votre force, endurance et explosivité. L'entrainement en groupe permet à chacun de rester motiver et donner le meilleur de soi même. Toutes les séances sont adaptées au niveau de chacun et se déroulent dans un cadre dynamique, sous la supervision d'un coach qualifié.
Disponibles dans tous nos centres.
Pré-Post Partum
Vous pensez à votre future grossesse mais vous ne savez pas comment vous y prendre? Vous avez peur que les impacts sportifs ne soient pas compatibles avec un début de grossesse ? Vous avez entendu que votre sport n’était pas bon pour votre bébé? Autant de question que l’on se pose en tant que future ou jeune maman. Bien accompagnée, il est tout à fait possible d’adapter votre activité physique sans pour autant arrêter.
En collaboration avec Fitmum Belgium à Uperform Diamant
Psychomotricité
La psychomotricité est un terme vaste et complexe qui rassemble les concepts de psyché et de moteur. Ces deux éléments indissociables et interdépendant permettent à votre enfant de se construire et se développer au travers de toutes les expériences qu’il vit au quotidien. Les séances de psychomotricité vont lui offrir un espace-temps durant lequel il va pouvoir expérimenter de manière ciblée ou globale tant au niveau moteur, qu’émotionnel, symbolique et cognitif. Et ce, dans le but d’un épanouissement psycho-corporel harmonieux.