Alimentation
Et si je manquais du Magnésium ?
par Uperform
Beaucoup de personnes passent au-dessus d’une carence en Magnésium car ils n’écoutent pas leur corps. Voici les différents signes d’une possible carence en Magnésium.
- Je me sens encore fatigué(e) le matin
- Je me réveille souvent la nuit
- Je suis vite anxieus(e)
- Je m’endors difficilement
- Il m’arrive souvent d’être irritable
- Je suis très émotionnel(le)
- J’ai des crampes musculaires
- Mes bras/jambes sont engourdis
- J’ai souvent mal à la tête
Si vous cochez plus de 4 cases ci-dessus, une petite cure de Magnésium vous ferait le plus grand bien. Il est donc primordial d’en parler à votre médecin ou nutritionniste.
Le magnésium est un minéral très répandu dans l’organisme. Il ne peut malheureusement pas être produit par notre corps. Puisqu’il contribue à plus de 300 réactions biochimiques cellulaires, il est essentiel d’en avoir en quantité suffisante.
Heureusement, le Magnésium se trouve partout dans notre assiette !
Voici quelques sources alimentaires qui contiennent du Magnésium : les fruits de mer, la banane, le chocolat noir, les noix, les amandes, les épinards, les légumineuses, les céréales complètes, les graines (chia, pavot, sésame) …
